Courir (presque) comme tes ancêtres
Coureur léger mais régulier, J’ai rechaussé en avril après 2 mois sans pratique. Avec quelques changements de paramètres :)
Retour donc après quelques mois d’usage sur un type sympathique de chaussure, les Vibram FiveFingers KSO, qui te donnent la possibilité de courir quasiment pieds nus. Et j’adore être pieds nus.
Commandées en ligne, reçues rapidement, avec la boîte on annonce la couleur : attention, ça change, allez-y doucement pour commencer!
Il faut. 10mn de trottine, 3 jours de courbatures d’entrée de jeu. A savoir, je cours 1 à 3 fois par semaine, environ 30mn. En 3 ou 4 séances progressives, ça allait mieux, au moins de 7 ou 8 j’atteignais serein mes 30mn. Les courbatures sont toujours assez présentes, et je m’étire :) Il est donc nécessaire de prendre son temps. On sent clairement s’adapter les mollets et les chevilles. Les tendons travaillent autrement. Prudence donc au départ, pour ne pas se blesser inutilement. Ca demande plus de concentration qu’avec des chaussures standards. Il faut prendre au sérieux la sensation de douleur et adapter sa course, voire s’arrêter.
Après, personnellement, j’apprécie. On court autrement, le talon ne choque plus en premier, on amorti sur le devant et le milieu du pied (d’où le travail différent). On sent mieux le sol, sans pour autant se blesser sur le moindre gravier coupant. On a le pied léger, et on fait rire les copains. Je me sens plus à l’aise. Et si on y réléchit, à la base, on est conçu pour courir pieds nus… Du coup, la posture, paraît-il, s’améliore. De là à gagner en performances réelles je ne saurai dire, mais il me semble que je m’essoufle moins en trottant un peu plus vite. C’est peut-être totalement indépendant des chaussures, mais je l’ai noté.
Côté qualité produit, la semelle est très bonne. Le modèle choisit, KSO pour Keep Stuff Out, permet donc d’éviter le gravier dans la chaussure. La toile utilisée me semble trop fine, je l’ai assez vite abîmée (contre un trottoir, un petit trou dessus). Après, d’autres modèles existent, pour moultes pratiques. Celles-ci restent polyvalentes, pour un tarif déjà assez élevé (115€, port compris). En même temps, de bonnes chaussures de course sont dans ces prix là. Pour note, la contrefaçon se développe au fil de la notoriété du produit, attention donc à votre achat. La qualité et les garanties ne suivent pas la contrefaçon… Renseignez vous sur le vendeur.
Et prenez les mesures de votre pieds sans hésiter à poser des questions pour être sûr de la taille à prendre, c’est spécial à enfiler.
J’ai pu les tester pour faire du kitesurf, et même si elles s’en sortent, je préfère les chaussons néoprène, qui tiennent mieux le pied. Pour marcher dans l’eau, elles vont bien, séchant rapidement. Prochain trek forestier, je les prendrai pour voir, elles devraient y arriver correctement (il existe un modèle trek apparemment plus solide, pour les spécialistes).
Pour élargir le débat, les producteurs de chaussures classiques regardent un peu à entrer dans la danse, comme Nike et sa Nike Free, moins exotique que la Vibram mais apparemment intéressante. Wikipédia vous permettra d’en savoir un peu plus. Et il y a beaucoup de choses en anglais, avec le monde du barefoot (pied-nu) en général.
Un achat sympa donc, qui m’accompagne comme je l’espérais.
Combiné avec un nouvel HTC Desire qui me permet d’embarquer la musique en courant, j’ai redécouvert avec le sourire le plaisir de quelques foulées en fin de journée :)
Et avec un peu de Pendulum par exemple, je ne vous en souhaite pas moins!
Comments are closed for this entry.